Ejercicios para eliminar dolores en la espalda media

Está rutina esta específicamente pensada para aquellas personas que tienen dolores en la espalda media, para los que tienen una patología en la zona de la charnela dorsolumbar o simplemente para aquellas personas que buscan elongar y sentirse mejor.

El músculo que se lleva gran parte de la culpa de los dolores en la zona de la charnela dorsolumbar es el músculo PSOAS ILIACO, si tenemos este músculo acotado o contracturado a causa de las malas postural al caminar o por exceso de entrenamiento sin una elongación posterior, esa carga que posee el psoas se traduce en dolores lumbares. Con lo cual elongar el psoas ayudará a reducir los dolores en la zona de las lumbares.