Ejercicios para la hipercifósis por @compactgym

La hipercifosis o “espalda de oficinista” es una curva exagerada a nivel dorsal. Hay varios tipos de hipertcifosis que no vamos a aburrirlos detallándolos pero, es importante saber que en algunos casos es reversible y es posible que la espalda vuelva a tener su curvatura normal. Para lograrlo, les dejamos algunos ejercicios que les van a hacer de gran ayuda.

Se aconseja repetir esta serie de ejercicios unas 3 veces por semana para lograr resultados efectivos. Si tu hipercifosis es de las no revertirles, también podes realizar estos ejercicios que te ayudar a alivianar el dolor. También puede pasar que no tengas diagnosticada una hipercifosis pero poseas dolores en la zona dorsal por la mala postura cotidiana, de ser así, también te recomendamos que practiques estos ejercicios que aliviaran el dolor y van a prevenir una futura lesión de columna que venía en camino a causa de la mala postura.